Trening, interwały

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Pogoda do życia, to i dystans konkretniejszy

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0

Easy

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0

Trening

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

Wieczorem

Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0

Wczoraj, w ramach "ucrossowienia" treningu, 7,5 km biegu w 33'55". Jutro plan na 80, może 100 km rowerem.

Tempo emeryckie

Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

Z gównianym przednim kołem, które rzuca na byle piaseczku. Rigida w serwisie, centrowana, i wymiana szprychy. Szlag mnie trafia, żeby wykręcić jakieś 50+, a nie turlać się w żałosnym tempie po okolicy...

Wieczorny rozruch

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

Trening

Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

Poraj-Dębowiec-Częstochowa-Mirów-Siedlec-Częstochowa-Korwinów-Poraj.
Świetny singletrack z Mirowa do Częstochowy, wzdłuż Warty. Tyle tylko, że jakiś uj złamany rzucił kawał drutu, 100 metrów przed wyjazdem za Tesco. No i tenże drut wkręcił mnie się w szprychy przedniego koła, zatrzymał rozpędzony bolid i zafundował mi wycieczkę Over The Bar last minute. Koło do centrowania, szprycha do wymiany, na szczęście tylko jedna. Przez chwile,dosłownie sekundę, leżąc na ziemi i patrząc na koło wydawało mi się, że połamałem szprychy, albo i obręcz. "Szczęśliwie" to tylko zwisał ten je###y kawał żelastwa.
Jutro wizyta u Mermera na Ogrodowej i kolejna, druga w okresie miesiąca centra koła. Dzisiaj przełożę przednie z "rezerwowego" sprzętu.

Bike Maraton Bielawa

Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 0

Zayebisty sobie wybrałem debiut na "Medze". Trasa w Bielawie, mówcie co chcecie, przekręciła mnie przez maszynkę do mięsa. To było MTB, jak jasna cholera. Długi podjazd na początek, tak z 10 km, potem dla odmiany 5 kilometrowy podjazd techniczny pod Wielką Sowę, zjazd trudny jak stąd do jutra (Samo za siebie mówi to, że liderka K3 wywaliła się i złamała rękę, a co jak co ale to nie jest przypadkowy niedzielny rowerzysta. Życzę rychłego powrotu do zdrowia i utrzymania pudła). Potem przywitało nas 35 km klasycznego do bólu (słowo użyte nieprzypadkowo) kolarskie wahadło - zjazd-podjazd-zjazd-podjazd, powtórzyć do uzyskania stanu przedzawałowego. Następnie dla odmiany około 8 km zjazdu w błocie do mety, oczywiście na tym zjeździe nie dało się nichooya odpocząć. a potem już "tylko" okrążenie zalewu Sudety i meta. Oczekiwana przeze mnie jak zbawienie. Jako że na twardym podjeździe dawałem radę, a na technicznym nie dawałem, potem dołożyły się skurcze i zmęczenie, plus kłopoty techniczne z łańcuchem, wynik jest beznadziejny. 320 na 460. Kurvvah, tylko emerytów (niektórych) i kobiety w ciąży wyprzedziłem. Tragedia. Ale "Mega" ukończona. Swoją drogą szacunek dla tych, co porwali się na Giga. Jakbym, nawet mając siły, miał jechać drugi raz pętle pod Sowę, to chyba bym zwątpił.

Szosa i trochę las, miało być lajtowo, wyszło jak zawsze

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0

Na nowych kapciach - Continental RaceKing 2.2. Będę miał czas, to wrzucę recenzję, na razie powiem jedno - polecam z ręką na sercu.
Jako że jestem w mikrocyklu przed maratonem (jak profesjonalnie brzmi :))) to dziś dwie godzinki szosy, troszkę lasu i dość. Jutro luzik i mycie oraz smarowanie maszyny, piątek rozjazd i sobota walka o ogień :)
Nie mogę się doczekać wyścigu, choć jadę głownie po doświadczenie na dystansie mega. Będzie ciekawie, bo trasa zapowiada się interesująco.